Le calme et la méditation, parlons-en. Selon certains pratiquer la méditation serait pour les calmes. En fait il faudrait déjà être calme voire il faudrait être parfait. Mais pas du tout !

Ma tête quand j’entends ça… Avec amour bien sûr.

Que les choses soient claires, ce type de pratique amène un apaisement global du système nerveux après un temps de pratique. On peut noter une amélioration de la cognition et de la concentration, une flexibilité du cerveau etc… Mais pourquoi attendre d’être parfait pour en bénéficier ? Les humains ne sont pas parfaits, ils ne le seront jamais. Déjà on se débarrasse de cette pensée.

Ce n’est pas une pratique simple par contre, en effet. Elle demande de la régularité et d’accepter d’être inconfortable. On fait bien de la musculation en salle et ce n’est pas simple. Se muscler la concentration revient au même au fond.

Je fais partie de la team anxiété. Plus jeune je faisais des crises d’angoisse quand je devais parler à des inconnus ou en public. Franchement l’évolution est visible. Il y a l’apprentissage de parler en public (car oui tout s’apprend) mais également cette pratique de méditation qui m’aide à traverser les moments de stress ou anxiété (je rappellerai qu’il y a une différence entre les 2 mais c’est un autre sujet).

On ne pratique pas la méditation parce que c’est facile ou que l’on est calme. On la pratique parce qu’on en a besoin.

Nous sommes une société bruyante et vivant dans de la lumière artificielle en permanence. Trop de bruits, d’agitation, de distractions. Ceci dit cela n’empêche pas la méditation, mais c’est plus simple dans une atmosphère de calme.

Et c’est peut-être pour ça que l’on mélange. Je peux être dans une atmosphère avec des lumière tamisées, du silence mais à l’intérieur de moi c’est la tempête. L’extérieur ne reflète pas toujours l’intérieur. Ma pratique m’amène à apaiser et accepter ce qui est en moi et cela se voit de l’extérieur.

Je dis accepter et pas calmer car je ne recherche pas à éteindre ce qu’il y a en moi. On ne stoppe pas une tempête en la prenant en photo.

Petite méditation cadeau

Ce n’est pas en 1 fois que nous serons des moines bouddhistes mais c’est l’occasion d’essayer une courte méditation de 8’30 ».

Les non calmes ou les hyperactifs sont les bienvenus

Et si vous souhaitez pratiquez davantage, vous pouvez me rejoindre en séance hebdomadaire le jeudi matin au centre Respir’ de 7h30 à 8h15.

Contactez moi pour toutes vos questions et pour réserver votre séance d’essai en vrai .

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C’est parfois flou tout ça et certains pensent même que c’est un peu du vent. Je crois qu’ils se questionnent sur cette pratique.

Alors je vous parlerai simplement de ma pratique de la méditation de pleine conscience et de ce que j’enseigne.

Il ne s’agit pas de la décrire avec exactitude, de façon canonique. Déjà parce qu’il existe plusieurs types et plusieurs styles de méditation de par le monde, à travers l’espace et le temps.

Même les animaux méditent. Dans un état d’attention à ce qui est autour de soi et en soi à chaque instant. On pourrait penser à un instinct de survie. Mais ce serait bien réducteur et un jugement sur des êtres (à la base) libres de l’influence des humains alors que nous ignorons profondément ce qu’ils peuvent penser, percevoir, ressentir.

Animal

Animal, c’est un des mots qui me vient à l’esprit pour parler de la méditation que je pratique.

L’étymologie du mot animal est subtile et il y a quelque chose de mystérieux en elle. Animal, du latin animalis désignant un être vivant mobile (en comparaison aux végétaux) qui dérive d’anima, le souffle ou l’air ; qui lui même provient de nomination de l’Âme.

Méditer c’est revenir à ce qui est animal en nous, à notre Âme, à ce qui bouge, vit, ressens, dans le confort et l’inconfort.

Contemplation

Relaxation + Concentration sur un support = Contemplation

Contempler est un acte spirituel, une connexion au monde. Une sensation d’unité et de paix.

J’ai la chance quelque part, je suis d’une nature contemplative, je l’avoue.

La contemplation, quand on pose notre regard sans but, sans objectif. Simplement et attentivement, de façon détachée sur un arbre, un nuage, un être aimé… Il y a une idée de lâcher-prise (le fameux ! que ceux qui comprennent l’expression lèvent la main et viennent m’expliquer). Zéro objectif. Zéro attente.

Attendre

L’attente revient d’ailleurs régulièrement chez les débutants de la méditation de pleine conscience. C’est adorable et je suis probablement passé par là aussi.

Cela fait partie de la démarche d’avoir de l’attente, des objectifs quand on commence la méditation. Et avec la pratique, on s’aperçoit que cela ne marche pas comme ça. Comme si une force bienveillante supérieure nous soufflait que cela n’a pas de sens. De toute façon, dès qu’il y attente, il y a déception. Parfois avec de l’amertume.

Avec la pratique on réalise que ce qui se passe n’est pas prévisible. Il faut l’accueillir et l’admettre ; c’est plus fort que nous.

Méditer n’est pas fait pour être calme. C’est une technique comme d’autres pour se libérer de l’agitation, du subissement et au final de la souffrance. Bien sûr, il y a des effets positifs indéniables. Cependant s’agripper à cette idée de calme à tout prix empêche le travail intérieur de se faire.

Il faut comprendre que l’on ne contrôle pas tout. Bien des choses sont cachées en nous et à l’extérieur qui jouent sur cette quête de liberté. Pouvoir les laisser venir avec confiance est bénéfique. Elles se révèlent d’elles-même et on a la surprise de voir à quoi tout cela ressemble. Partir en chasse serait une fuite en avant comme tente d’attraper une illusion.

Alors méditer, ce n’est pas forcer les choses, ce n’est pas essayer de méditer. Juste laisser faire et on verra. Ressentir et ne pas réfléchir. On n’a pas besoin de réfléchir pour ressentir. On réfléchira plus tard si c’est important. Ce qui est compliqué ou du moins inhabituel.

Voyage

On pourrait dire aussi méditer c’est comme voyager.

Un voyage à travers son corps et son esprit, son mental, son cœur, à travers la société, les expériences, les doutes. tout cela pour revenir chez soi.

Certains disent qu’ils « partent » quand ils méditent. C’est peut-être une façon d’exprimer des sensations physiques qui peuvent arriver. Pourtant partir est mot qui n’a pas de sens car au contraire, en méditation de pleine conscience, on revient. On rentre en nous pleinement et consciemment en tout ce que nous sommes à l’instant t. On passe le seuil de sa porte, on regarde comment c’est à l’intérieur, comment ça vit, comment ça bouge, comment c’est rangé ou pas. Ce qui est à nous et ce qui ne nous appartient pas. Où il y a de la lumière et des ombres. C’est un lieu où on peut être soi en sécurité sans regard extérieur et sans jugement. Libre. C’est un espace de liberté et d’éveil insoupçonné.

Respect

On apprend à se connaître et à mieux se respecter et respecter le monde autour de soi. Car il y a une chose bien mal comprise, c’est que méditer n’est pas se couper du monde. C’est une union sacrée.

Ce n’est pas une affaire d’égocentrisme. C’est une histoire personnelle pour accepter au mieux ses faiblesses, ses parties sombres, sa lumière, ses manques et ses forces. Et en même temps interagir avec ce qui nous entoure. Si c’est pour rester dans son coin, cela ne sert à rien, c’est également une illusion. Alors que méditer est un cadeau : le monde est plus vaste que ce que l’on peut pense.

En débutant la méditation de pleine conscience les gens veulent être calme tel un moine zen sur une montagne. On ne monte pas une montagne sans marcher. Il y a plusieurs chemins pour atteindre le sommet. Et on n’est même pas obligé de monter jusqu’au sommet ! Et ce voyage il n’y a que nous qui pouvons le faire. Seul. Bien accompagné-es certes mais il n’y a que nous qui puissions initier ce mouvement.

Silence

C’est une marche en silence. Et peut-être même dans le noir.

Quelles bénédictions ! Dans le mélange sonore et artificiellement lumineux permanent connaître le silence et le noir devient un luxe. C’est comme se laver. Par moment j’ai l’impression de faire une douche interne. Comme si je laissais couler des pensées envahissantes, les images, du bruit, les phrases toutes faites, les pensées des autres, les jugements… C’est si reposant.

Et c’est un gain en lucidité, en clarté d’esprit. Avec la méditation de pleine conscience j’ai pu retrouver des souvenirs, expérimenter une stimulation de ma mémoire et de mes sensations sensorielles. C’est d’ailleurs parfois dérangeant. Revenir dans son corps peut chambouler alors qu’il y a souvent une dissociation forte dans son quotidien.

Non violence

Se nettoyer de l’intérieur, se connecter profondément à soi et au monde vivant, mène à Ahimsa, la non violence.

Le fait de ne pas vouloir de mal ou la mort d’autrui. Faire le ménage personnel et se relier aux autres semble effacer l’envie de tuer son voisin.

Cela ne veut pas dire qu’on se laisse faire face à une agression. C’est plutôt que la réaction, parfois reptilienne, diminue et laisse de la place à la réponse juste dans une situation donnée.

Il n’y a pas d’adversaire, il n’ y a que des partenaires. Et les parties de nous vraiment laides qui sentent la tourbe sont des alliées et des supports. Elles nous permettent d’exprimer ce qu’il y a des plus lumineux, de joyeux. Et alors il n’y a plus de combat. Simplement un jeu, parfois instable et chaotique. Mais la Vie est une leçon d’impermanence alors jouons avec sourire autant que nous le pouvons.

Et la Magie dans tout cela est que cette non violence nous traverse. Elle se répand en nous et à l’extérieur de nous. Cette source de non agression apporte de la confiance. Elle se ressent par l’entourage, humains comme animaux et je le pense tout le monde végétal. Cela tisse un lien entre Nous tous, des échanges d’une autre qualité sont possibles. C’est une communion.

C’est beau, c’est émouvant, c’est brillant.

Amour et Gratitude

Ainsi c’est finalement une histoire d’Amour et Gratitude…

Pour tout ce qui nous connecte au vivant, à la joie et à l’évolution de notre cœur. Pour la Lumière, ce qui nous nourrit, ce qui nous apporte le sourire. Et ce qui met du petit bois dans le feu intérieur de notre Âme.

Également pour ce qui nous tape sur les nerfs. Nous perturbe, blesse, freine car tout cela est une opportunité d’expression et compréhension de soi et du monde. Tout cela pour avoir les plus belles interactions possibles.

Enfin, pour soi, son corps et ce qu’il permet de faire même si on voudrait qu’il fasse davantage. Pour le temps que l’on accorde à sa santé physique et mentale avec bienveillance et l’indulgence.

C’est de l’Amour et de la Gratitude pour soi pour la Vie.

Belle pratique à tous.

Merci, merci, merci.

Si vous souhaitez venir à une séance de méditation, les cours sont le jeudi matin de 7h30 à 8h15 au Centre Respir’ à Blagnac et 1 atelier d’1h par mois.

L’article Sur la méditation de pleine conscience est apparu en premier sur Nathalie HasaYoga.

L’espace est calme. Un chat dort dans l’ombre clairsemée des arbres de la fin d’été.

Un arrosoir en métal gris, à l’ancienne, attend son heure.

La brise fait voler les fines branches de saules, les couloirs d’herbes et de framboisiers. Les pages du livre tournent timidement et dévoilent leurs lignes.

Est-ce que tu crois que le vent emporte avec lui les mots de ces pages ?

Est-ce que tu crois qu’il lit ou murmure les sentiments de ces chapitres et les traduits aux habitant de ce jardin ? Les plantes, les escargots, les hérissons, les oiseaux, les lézards…

Moi je crois que le vent chante dans les arbres les traits écrits par les hommes et ne garde que les belles choses qui ne peuvent se dire en parole.

Longue vie à ces moments où le vent invente des poèmes aux habitants du jardin et où les mystères se créent.

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Je ne sais pas si vous avez pratiqué pendant ces presque 2 mois de pause ? Pour ma part l’été a été actif en pratique personnelle et ça fait beaucoup de bien de prendre du temps pour soi sans penser aux autres. Les professionnels de bien-être sont souvent des cordonniers.

J’ai pu courir à mon rythme, faire des randonnées, pratiquer des asanas qui me font du bien, travailler la souplesse et l’engagement musculaire.

Ce fut un été aussi riche en évolution personnelle. C’est un travail de Jñāna yoga, la science du Soi (j’y reviendrai dans un autre article…).

Voici donc la fin de la pause estivale et la rentrée arrive à grand pas.

Au niveaux des cours… Le planning est toujours ici et en résumé :

Contactez moi pour avoir des infos et vous inscrire !

COURS de YOGA

• Lundi 12h30 – 13h30 à Beauzelle
• Mercredi 19h – 20h à Beauzelle

COURS de MÉDITATION

• Jeudi 7h30 – 8h15 au Centre Respir’ à Blagnac
• 1 atelier thématique par mois à Blagnac, soit le samedi matin à 10h30 soit le vendredi soir à 19h30, le planning est à jour

Pssst…

Il reste des créneaux disponibles pour des cours particuliers de yoga et pour des séances de massages en entreprise.

A bientôt

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Tout à fait… et donc qu’est-ce qu’un hydrolat ? Et là nous allons légèrement parler technique de production.

L’aromathérapie englobe plusieurs type de produits : huiles essentielles, hydrolats et huiles végétales.

Les huiles essentielles sont (essentiellement, haha) produites par 2 méthodes :

1. L’hydroladistillation, pour extraire les molécules aromatiques de feuilles, fleurs, écorces, racines…
2. La pression à froid, pour extraire les essences des agrumes (on parle d’essence et non d’huile essentielle pour les agrumes)

Les hydrolats sont des produits de l’hydrodistillation des plantes.

Rappelez-vous vos cours de chimie ! Prenons ce schéma d’alambic pour expliquer simplement l’hydrodistillation, ici de lavande.

De la vapeur d’eau est produite en chaudière et acheminée vers une cuve remplie de parties productrices d’huiles essentielles. La vapeur ne doit pas être trop chaude en arrivant sur les plantes sinon on dénature les molécules et cela ne sert donc à rien.

La vapeur d’eau chemine à travers les plantes et emporte avec les molécules aromatiques (essences).

Cette vapeur passe dans une cuve de refroidissement remplie d’eau froide via un serpentin et se condense.

Source illustration : https://distillation.bio/alambics-a-chaudiere-separee/

Au final, dans l’essencier nous avons 2 phases :

1. les huiles essentielles, en surface et insolubles dans l’eau
2. les hydrolats !

Les hydrolats sont constitués d’eau avec un faible pourcentage de molécules aromatiques qui sont restées dans l’eau : au minimum 0.3g d’HE/l et un hydrolat de bonne qualité contient 0.5 à 0.6g d’HE/l.

Ce faible pourcentage leur permet une utilisation par un public plus large avec beaucoup moins de contre indication (notamment femmes enceintes, bébés, personnes polymédicamentées, personnes âgées) et pour des besoins différents des huiles essentielles. Ceci dit, malgré ce faible pourcentage, les hydrolats sont très aromatiques et ont de réelles propriétés efficaces notamment via les soins quotidiens et cosmétiques qui influent sur l’aspect psycho-émotionnel et le soutient de l’équilibre émotionnel.

J’adore les hydrolats car ils sont très doux et simples à utiliser, je m’en sers au quotidien.

Et certains y trouvent même un principe d’action et utilisation similaire aux fleurs de Bach. N’étant pas encore assez connaisseuses des fleurs de Bach, je ne peux pas me prononcer sur ce sujet.

Quelques exemples d’hydrolats et leurs utilisations

On peut utiliser les hydrolats en voie interne ou par voie externe, les effets seront différents. Les hydrolats ont en fait les même propriétés que les huiles essentielles (quand il en existe) mais avec une intensité plus douce.

Hydrolat de bleuet : en usage externe seulement :), il est décongestionnant, tonique, antiride, hydratant, démaquillant, on s’en sert souvent pour les yeux.

Nota : il n’existe pas d’huile essentielle de bleuet.

Géranium rosat : il est apaisant, en usage externe il est astringent et antiseptique (je m’en sers pour nettoyer les pieds avant les massages.

Laurier noble : anti-inflammatoire contre l’acné par exemple ou les douleurs dentaires, c’est aussi la plante du courage.

Menthe poivrée : elle est digestive et antalgique, l’ami de mes jambes avant les nuits d’été, surtout bien fraîche !

Attention toutefois, même en hydrolat la menthe poivrée n’est pas pour les femmes enceintes.

Rose de Damas : il est apaisant, c’est un très bon cicatrisant cutané et émotionnel (utilisé pour les deuils notamment).

Sauge officinale : soutient l’immunité, en usage externe il est anti-transpiration et tonique antirides.

Tilleul argenté : bien connu pour son effet calmant et apaisant. C’est un éclaircissant et adoucissant cutané très bien toléré et intéressant sur les peaux réactives.

Comment les conserver ?

Les hydrolats sont fait à plus de 99% d’eau donc ils sont sensibles à la prolifération de bactéries.

Ils sont à conserver au frigo et dans l’usage mieux s’en servir dans les 3 mois après ouverture.

Critères de qualité

Comment reconnaître un hydrolat de bonne qualité ? Logiquement, les critères de qualité sont les même que pour les huiles essentielles car il sont issus de cette même production :

• La distillation est faite dans de petite cuve : 1500 à 2000l. En inox obligatoirement pour les utilisations pharmaceutiques et hospitalières, sinon en cuivre pour des produits cosmétiques par exemple.
• Pour la distillation : la température doit être <100°C et elle doit être lente pour avoir toutes les molécules aromatiques de la plante.
• Le producteur doit être identifié ou facilement identifiable auprès de la marque commerciale. La marque qui commercialise n’est pas toujours le producteur ou le distillateur.
• A demander auprès du producteur : un ramassage à la main des plantes apporte une qualité vraiment supérieure à l’hydrolat. Pourquoi ? Parce que quand une plante est stressées, elle « lâche » ses arômes, ses parfums. C’est un phénomène naturel : elle se sent agressée et se protège en diffusant ces arômes. C’est peut-être agréable pour le récolteur mais pas pour la plante et cela influe sur la future distillation. Quand une plante n’est pas stressée, elle conserve ces arômes.
• La certification d’agriculture biologique apporte une indication supplémentaire de qualité

Critères spécifiques aux hydrolats :

• Il est important que l’hydrolat soit fait avec de l’eau de source et filtrée. Une filtration fine à 0.22µm assure la stérilisation.
• La distillation doit avoir un ration d’au moins 1:1, c’est à dire au moins 1kg de plante pour 1l d’hydrolat récupéré. Cette indication doit être indiquée sur le flacon.
• En parlant de cela, le flacon doit être également foncé. Généralement on trouve les hydrolats dans de jolis flacons bleus, souvent en verre.
• Normalement ils sont sans conservateurs et purs, ils peuvent néanmoins en contenir et cela doit être également indiqué sur le flacon. Les conservateurs peuvent modifier l’odeur des hydrolats mais ils sont parfois nécessaire.

Eau florale et hydrolat : quelle est la différence ?

Rose, bleuet, camomille, fleur d’oranger…

Les eaux florales sont simplement des hydrolats issus de distillation de fleurs !

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Nous avons toujours :

• Hatha flow le lundi à 12h30 à Beauzelle
• Yoga mix le mercredi à 19h à Beauzelle
• Méditation 1 vendredi soir par mois à 19h30 à Blagnac
• Yoga de la femme 1 fois par mois en alternance sur Blagnac et Beauzelle

Et des nouveautés !

• Yoga le mercredi matin de 9h à 10h à Beauzelle
• Méditation matinale à Blagnac le jeudi de 7h45 à 8h30…
• … suivie d’un yoga doux le jeudi de 8h45 à 9h45

N’hésitez pas à venir essayer, les cours sont ouverts vraiment à tous

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Je me suis inscrit à un atelier d’Animal Flow début juillet ! Vous connaissez ?

L’Animal Flow est basé sur le mouvement, le plaisir de bouger sur tous ses appuis et de jouer avec. C’est une technique assez engageante physiquement, plus qu’on ne pourrait le penser quand on voit les personnes bouger.

Il y beaucoup d’appuis sur les 4 membres, des déplacements, des sauts également et beaucoup de mobilité et de travail articulaires.

Je fais ce stage avant toute chose pour me faire plaisir car j’adore bouger et explorer la corporalité. Et cela apportera également du nouveau pour mes cours de yoga (je pense surtout au yoga pour les enfants ou des ateliers).

J’ai hâte ! Et il me tarde de pourvoir partager cette expérience avec vous.

A bientôt !

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Dans mes souvenir d’enfance et d’adolescence, c’est vers les plantes que je voulais aller. J’ai toujours « bricolé » avec les plantes et aujourd’hui je pratique avec elles.

Je me suis donc formée à l’aromathérapie auprès d’AdhocPharma qui a une très belle approche pédagogique de l’aromathérapie scientifique.

Après plusieurs tours sur moi-même(sciences, art, relationnel, spirituel), je renoue avec cette sensibilité très intime.

Pour ceux qui me connaissent, je continue le dessin évidemment (!), le yoga et la méditation qui sont mon quotidien et bien-sûr les massages qui sont mon autre volet professionnel.

Et donc…

…Revenons en au bain aromatique.

Le bain aromatique des pieds est un bain d’eau tiède à chaude enrichie aux sels régénérants, huiles essentielles ou d’hydrolats et parsemés de fleurs.

Ma prestation

Nous choisirons ensemble les plantes et les fleurs en fonction de votre besoin et de vos parfums préférés. Après un nettoyage des pieds aux hydrolats, vous plongerez vos pieds dans ce bain.

Le bain de pieds a des propriétés relaxantes et thérapeutiques reconnues. L’utilisation des huiles essentielles et hydrolats donne en plus une vocation particulière à ce moment : confiance, apaisement, soin antibactérien, stimulation du système immunitaire, légèreté des pieds…

C’est un moment de détente qui stimule tous les sens par l’action de l’eau chaude, des parfums de plantes, les couleurs des fleurs, de l’ambiance sonore douce et d’une tisane. Cette stimulation positive influe sur le système nerveux central pour réduire le niveau de stress et ainsi améliorer sa santé globale.

Le bain dure 15 minutes pendant lesquelles je vous accompagnerai pour une relaxation.

La séance complète dure 30 minutes.

Un massage en plus ?

Ce bain aromatique peut être suivi d’un massage ayurvédique pour une séance de 60 à 90 minutes.

Tarifs :

Bain aromatique seul 30 min : 40 €

Bain aromatique + massage 30 min : 75 €

Bain aromatique + massage 60 min : 100 €

Bain aromatique + massage 90 min : 130 €

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Samedi 25 Mars de 9h30 à 12h30 au Centre Respir’ – 5 rue de Lavoisier à Blagnac

Votre corps est un espace sacré.

Révéler le sacré en soi, nourrir son corps, son cœur et son esprit d’amour de soi.

Durant cet atelier nous éveillerons tous nos sens pour rendre hommage et prendre soin de sa part « féminine ».
Il existe une infinité de façons d’exprimer sa féminité et d’une femme à une autre, d’un âge à un autre, la façon de la vivre est différente et évolue.

Nous serons ensemble dans un espace sacré (sans jugement) pour prendre soin de nous sur le plan physique, mental et émotionnel.

Au programme :

• Échange autour du « féminin » et du « sacré »
• Automassages
• Mouvements et étirements du corps
• Respirations yogiques
• Bain aromatique des mains
• Création d’un spray aux hydrolats
• Tirages d’oracles
• Préparation de tisane à emporter avec soi

Tous les cosmétiques et plantes sont issus de l’agriculture biologique.

Tarif : 40€

Informations et inscription : 07 67 13 76 38

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J’en avais besoin, cela initié ma pratique et cela que je retiens surtout.

Est-ce que vous vous souvenez pourquoi vous avez commencé le yoga ? Ou la méditation ? Ou tout pratique qui vous fait du bien ?

S’occuper de soi, de son bien être. Oui, mais…

« S’occuper de soi » est passé dans le langage courant, dans les mœurs – et il y en avait besoin. C’est presque normal, c’est presque même une obligation, voire une injonction.

Il faut aller bien !

Comme si ces pratiques étaient un remède miracle à tous les maux de la vie et qu’ainsi nous n’aurions plus à nous tracasser de ce qui ne va pas, puisqu’on s’occupe de soi.

Le piège dans lequel je suis tombée est de vouloir être bien, tout le temps. Sauf que c’est impossible.

J’ai tellement voulu aller bien que je me suis éloignée d’une partie de mon humanité. S’occuper de soi revenait à se couper d’une partie de soi.

Je vous invite chaleureusement à lire le livre Le Prophète de Kalil Gibran, où dans un court texte, il parle de joie et de tristesse :

En vérité, vous êtes suspendus, telle une balance, entre votre tristesse et votre joie.

Il vous faut être vides pour rester immobiles et en équilibre

Kalil Gibran

Le fait de vouloir aller bien à tout prix ne peut que générer une détresse encore pire que la tristesse. Cela ne fait que me dissocier un peu plus de mon unité physique, émotionnelle, psychique, spirituelle.

Les ombres ne sont pas forcément ténébreuses et la tristesse m’est nécessaire. La souffrance, l’inconfort, ahhhh… ce fameux inconfort ! Qui nous montre quand nous sommes en transformation ou quand il y a appel de cette transformation. Il est utile, il est important cet inconfort, il est précieux.

S’occuper de soi, certes. Mais attention à ne pas se couper tout comme à se replier sur soi ou même à rester dans l’entre-soi.

Un petit piège facile aussi que de rester dans un environnement rassurant et dans lequel j’ai sauté avec enthousiasme les 2 pieds joints.

C’est une forme de protection qui me coupe de l’inconfortable nécessité de vivre avec le monde qui m’entoure, avec des humains qui, sans conteste, se posent les même questionnements que moi

A quoi bon s’améliorer comme être humain et être vivant sur cette planète si c’est pour rester dans mon cocon et me séparer du rester de l’humanité qui ne partage pas forcément mes visions, ma sensibilité ?

J’ai la chance d’avoir un compagnon qui n’entend rien au yoga. Rien… Mais qui est curieux, respectueux, à l’écoute, intéressé. Sans jugement mais non sans humour et questionnement bienveillant. Et c’est très reposant en définitive.

Je vois la pratique du yoga comme une action prismatique. Je fais référence à l’optique géométrique que j’adorais à l’université.

Un prisme est bloc de verre parfaitement taillé.

Un rayon de lumière entre dans ce prisme et se diffracte à l’intérieur. C’est comme si le rayon de lumière s’ouvrait comme un éventail.

Et ce rayon en éventail ressort du prisme tel un arc-en-ciel.

L’effet du yoga volume 1 est l’ouverture à mon intériorité, à moi-même.

L’effet du yoga volume 2 est l’ouverture au monde.

Si je reste focalisée sur moi, jamais je ne sortirais de mon prisme, je resterais enfermée dans une pratique, des certitudes. C’est le volume 1.

La vie avec le groupe, les autres humains et être vivants de cette planète, c’est le volume 2. Le best of the practice.

Si je reste au volume 1 je n’aurais jamais les vrais effets et objectifs de pratique, vivre. Il est une étape important mais pas la finalité.

Je laisse alors mes belles illusions de paix intérieure continue car nous vivons dans un monde d’impermanence. Ce n’est pas triste, c’est ainsi et c’est joyeux malgré tout, car notre atman – notre âme est faite de joie – ananda.

Pas toujours simple je l’admets et communiquer en sortant de son prisme permet d’illuminer les aspects négatifs de l’expérience de vie.

La vie est belle, elle est douce, elle est lumière.

Et toi ? Pourquoi tu fais du yoga ?

Namaste

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