Calendrier méditation au centre Respir’
Les séances de méditation et relaxation se font selon 2 options :
méditation matinale hebdomadaire : tous les jeudis matins de 7h30 à 8h15
Pour se réveiller, réactiver son corps et son système respiratoire, faire le plein de vitalité dès le matin.
Avec toujours la conscience corporelle et respiratoire nous utilisons des techniques de méditations en mouvement : auto-massage, marche, étirements naturels, éveil corporel…
soirée méditative : 1 fois par mois de 19h30 à 20h30
22 septembre / 13 octobre / 17 novembre / 15 décembre / 19 janvier / 9 février / 15 mars / 26 avril / 10 mai / 21 juin
Installez-vous confortablement. Respirons ensemble et laissez-moi vous racontez une histoire. Celle de votre présence sur votre support, les sensations de votre corps, de votre souffle, de votre verticalité. Que vous puissiez vous laisser guider dans une méditation de pleine conscience à travers vos ressentis ou par le biais d’un texte, d’un poème, d’une saison, de sons. Relaxez-vous ensuite sur votre tapis entouré de tous les coussins que vous souhaitez. Laissez-vous complètement aller. Que vous puissiez revenir à votre présence et votre sérénité.
La méditation de pleine conscience
La médiation, nous devrions plutôt dire les méditations car il en existe de plusieurs type, existe certainement depuis toujours. Il est même hautement probable que les animaux puissent atteindre l’état méditatif. La méditation est l’état de concentration au delà de l’égo, l’intellect ou l’imagination, un endroit où l’esprit atteint le calme.
Nous pouvons assimiler la méditation à un état de contemplation avec un regard sur soi, en soi et autour de soi simultané. Le prana circule librement, notre être intérieur s’exprime librement.
La méditation est définie comme une préparation à un discours ou à une réflexion. Il en existe de plusieurs sortes mais j’aime bien ce côté « réflexion » dans le sens lumière, optique. La réflexion de la lumière interne. En fait tout est lumière. Et méditer permettrait d’aller dans l’espace derrière les mots, là où il n’y a pas de jugement. Mon professeur de danse nous dit parfois en cours « ne réfléchissez pas, ressentez ». Pas de mots, juste des sensations et le ressenti, un dialogue silencieux comme dit Osho. L’acceptation pure.
Être, ne pas penser, c’est la façon de connaître ce qui est fondamental .
Osho
Il existe beaucoup de méditations différentes de par le monde. Nous utilisons ici la méditation de pleine conscience associée à des étirements et mouvements articulaires très doux pour délier le corps et aider l’énergie à circuler.
La relaxation
La relaxation termine toujours un cours de yoga, c’est même la partie la plus importante du cours. Chaque partie de notre corps se relâche, chaque cellule se régénère, notre esprit s’adoucit, notre mental est en silence. Notre système nerveux intègre le travail qui vient d’être fait et notre corps se recharge en énergie positive. La relaxation complète est une détente physique, mentale et spirituelle.
La méditation et la relaxation s’associent pour un moment de retour à soi et à la joie 🙂
Tarif soirée Méditation et relaxation
Méditation matinale hebdomadaire : 12€ par séance de 45 min, 130€ par trimestre ou 350€ l’année
Soirée méditative mensuelle : 15€ par séance d’1h ou 135€ pour l’année