Le yoga n’est pas une question de souplesse physique, c’est une porte ouverte à soi-même, à son cœur, à son souffle et un outil merveilleux pour vivre longtemps en bonne santé.
Mais avoir un matériel adapté peut aider à se sentir plus à l’aise 🙂
Il existe de nombreux choix et par exemple sur Chin Mudra.
Pour les cours il est conseillé d’avoir :
- 1 tapis de yoga spécifiquement (différent de ceux de pilates ou fitness)
- 1 ou 2 briques de yoga – il existe des briques en mousse, en liège ou en bois. Les briques en liège ont un bon rapport poids/stabilité.
- 1 sangle
En option :
- 1 coussin de méditation – optionnel certes mais plus confortable pour l’installation dans la séance et il peut servir pour des adaptations dans certaines postures
- 1 couverture pour la relaxation
- 1 bolster pour le yin yoga
Veillez à ne pas manger trop près du cours (2h) ni à boire de stimulant autant que possible.
Pensez toujours à bien vous hydrater après le cours pour faire circuler l’énergie et aider à l’élimination des toxines du corps.